겨울철건강관리 썸네일형 리스트형 겨울철 건강관리의 모든 것: 전문가가 알려주는 6가지 핵심 수칙 안녕하세요, 뿌꾸입니다.여러분! 추운 겨울이 찾아왔네요. 건조하고 차가운 날씨는 우리 건강에 적잖은 위협이 됩니다. 오늘은 겨울철 건강관리를 위한 필수 수칙들을 자세히 알아보겠습니다.1. 수분 섭취로 시작하는 건강관리겨울철에는 실내 난방으로 인해 우리 몸이 평소보다 더 많은 수분을 필요로 합니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요한데요, 차가운 물보다는 따뜻한 차를 선택하면 더욱 좋습니다.추천 음료생강차: 면역력 강화, 혈액순환 개선허브티: 릴랙스 효과, 항산화 작용대추차: 피로회복, 호흡기 건강2. 면역력 강화를 위한 영양 섭취겨울철에는 특히 면역력 강화에 도움이 되는 영양소 섭취가 중요합니다.꼭 섭취해야 할 영양소 비타민 C 오렌지, 키위, 딸기 브로콜리, 피망, .. 더보기 이전 1 다음
