고등어효능 썸네일형 리스트형 겨울철에 꼭 먹어야 할 제철 음식, 고등어 안녕하세요! 뿌꾸입니다. 오늘은 겨울철에 꼭 먹어야 할 제철 음식 고등어에 대해 이야기해볼게요. 고등어는 영양이 풍부하고 조리 방법도 다양해서 우리 식탁에 자주 오르는 국민 생선이죠. 특히, 1월의 고등어는 살이 통통하게 올라 맛과 영양이 최고입니다. 지금부터 고등어의 효능, 신선한 고르는 방법, 다양한 요리법, 그리고 보관 팁까지 자세히 알려드릴게요! 고등어의 영양과 효능고등어는 “등 푸른 생선”으로 잘 알려져 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부한 고등어의 주요 효능을 알아볼까요?오메가-3 지방산혈액순환을 도와 심혈관 건강에 효과적입니다.뇌 건강을 촉진해 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다.비타민 D뼈 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.겨울철 부족한 햇빛을 대신해 비타민.. 더보기 이전 1 다음
